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                                                                                  吃散裝燒餅會發胖嗎

                                                                                  點擊次數:   更新時間:18/08/03 15:35:08     來源:www.kxm5588.com關閉分    享:
                                                                                  美味的散裝燒餅是很多人無法抵擋的誘惑 ,但是吃散裝燒餅會發胖嗎 ?今天小編就來告訴你 ,吃散裝燒餅到底會不會發胖 ,讓你對吃散裝燒餅與減肥的關係有更全面的瞭解 。
                                                                                  散裝燒餅美味可口,讓人難以抵擋這道美食的誘惑。可是,要知道該食品包含的材料豐富,其中很多還是高熱量、高脂肪的食材,本身又是飽含澱粉的糯米 ,因此吃散裝燒餅是會發胖的 。
                                                                                  吃散裝燒餅會發胖的原因:
                                                                                  散裝燒餅大都是用糯米做成的 ,黏度高、不易消化 ,且缺乏纖維質,含過多的脂肪、鹽、糖,於增胖性食物。散裝燒餅的營養主要是以熱量爲主,其次爲蛋白、脂肪與碳水化合膳食纖維;若以20歲成年男女一天所需的營養來說 ,散裝燒餅的熱量大多偏高 。
                                                                                  降低因吃散裝燒餅而發胖機率的小建議:
                                                                                  1、吃散裝燒餅,女性一天最好不要超過3個,男性最好不要超過5個。
                                                                                  2、睡前兩小時最好別吃散裝燒餅。
                                                                                  3、熟記少油、少鹽、少糖等吃法。
                                                                                  4、吃散裝燒餅的同時搭配青菜與水果等多纖維的食品。
                                                                                  專家觀點:散裝燒餅本身就是高熱量的食物,加上消化比較困難 ,因此減肥期間最好不要吃散裝燒餅。平時可以偶爾吃一點散裝燒餅 ,換下口味解解饞 ,但千萬不要過量 ,否則很容易發胖。

                                                                                  65app手机版下载
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